В. Вахрамеев: тел. 8-912-98-557-98;  Skype: psyperm

© 2015 Вахрамеев Владимир Евгеньевич (г. Пермь)

Please reload

Недавние посты

Парадоксальный совет по самостоятельной работе с депрессивным состоянием.

     В последнее время мне задают достаточно много вопросов по поводу того, как избавиться от бытовой депрессии (когда плохо длительное время, но нет медицинского диагноза). Правильнее её называть субдепрессией. В этой заметке я предлагаю парадоксальную рекомендацию по поводу выхода из субдепрессивного состояния.

 

 Постарайтесь не бежать от мрачных мыслей и тягостных эмоций. В каком-то смысле напротив погрузитесь еще глубже в глубины депрессии. Быть может на дне её находится что-то важное. В конце концов от этого дна можно оттолкнуться и начать потихоньку всплывать к солнцу. Слушайте тоскливую музыку, смотрите хмурые фильмы, читайте душераздирающие книги... Если это поможет вам сильнее переживать, то это очень хорошо. Потому что наши чувства – это маркеры желаний. Быть может вы уже давно упускаете, прячете от себя что-то важное (например, любовь к какому-то человеку, или ненависть к навязанной работе) и только глубокие чувства (например, тоски, или злости) помогут вам обратить на это внимание.

 

 

 

Автор фото: Ксения Жукова

 

Иногда нужно стухнуть как спичка, чтобы остаться в темной комнате. Наберитесь смелости и идите туда в темную ночь. Быть может там в кромешной тьме вы увидите едва заметный огонёк надежды, услышите очень тихую грустную мелодию, которая напомнит вам о том, что вы живы!

К. Г. Юнг писал: «Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». Я с ним согласен. Самая большая ошибка – это когда люди стараются скорее себя как-то развлечь, отвлечь от переживаний, избежать встречи с депрессивным состоянием. Ведь депрессия возникает тогда, когда какие-то важные желания остаются без ответа. Она помогает нам обратить на них внимание!

 

Правда со своими переживаниями бывает очень сложно самому "столкнуться в лоб", без поддержки со стороны. В таком случае стоит обратиться за помощью к близким, если они способны понять наши терзания, или к профессионалу. Рядом с чутким собеседником бывает проще обнажить сумрак своей души и обнаружить запрятанное желание. 

 

 

Please reload